๐️ เคंเคกीเคोเค เคธंเคตाเคฆ
เคถिเค्เคทा, เคฎเคจोเคตिเค्เคाเคจ เคเคฐ เคจเค เคชीเคข़ी เคे เคช्เคฐเคถ्เคจों เคชเคฐ เคธंเคตाเคฆ
๐ เคเค เคे เค เคคिเคฅि
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต - เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคฎเคจोเคตैเค्เคाเคจिเค เคเคตं เคฌाเคฒ-เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคตिเคाเคธ เคตिเคถेเคทเค्เค
เคถ्เคฐी เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ, เคเคช เคธुเคจ เคฐเคนे เคนैं เคंเคกीเคोเค เคธंเคตाเคฆ — เคเคนाँ เคนเคฎ เคถिเค्เคทा, เคฎเคจोเคตिเค्เคाเคจ เคเคฐ เคจเค เคชीเคข़ी เคे เคช्เคฐเคถ्เคจों เคชเคฐ เคธंเคตाเคฆ เคเคฐेंเคे। เคฎैं เคนूँ เคเคชเคा เคฎेเค़เคฌाเคจ — เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी।
เคเค เคนเคฎाเคฐे เคธाเคฅ เคนैं เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคฎเคจोเคตैเค्เคाเคจिเค, เคฌाเคฒ-เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคตिเคाเคธ เคชเคฐ เคถोเคง เคเคฐเคจे เคตाเคฒी เคตिเคถेเคทเค्เค — เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต।
เคกॉเค्เคเคฐ เคธाเคนिเคฌा, เคเคชเคा เคธ्เคตाเคเคค เคนै।
เคเค เคนเคฎाเคฐे เคธाเคฅ เคนैं เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคฎเคจोเคตैเค्เคाเคจिเค, เคฌाเคฒ-เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคตिเคाเคธ เคชเคฐ เคถोเคง เคเคฐเคจे เคตाเคฒी เคตिเคถेเคทเค्เค — เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต।
เคกॉเค्เคเคฐ เคธाเคนिเคฌा, เคเคชเคा เคธ्เคตाเคเคค เคนै।
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ เค
เคฐเคตिंเคฆ เคी, เคเคฐ เคเคชเคे เคธुเคฌुเคฆ्เคง เคถ्เคฐोเคคाเคं เคो เคญी เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ।
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคเคเคเคฒ เคे เคฌเค्เคों เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคฒเคाเคคाเคฐ เคธुเคจเคจे เคो เคฎिเคฒเคคा เคนै เคि เคตे "เค
เคงीเคฐ", "เคฌเคนुเคค เคฌोเคฒเคจे เคตाเคฒे", "เคเคค्เคฎเคेंเคฆ्เคฐिเคค", เคฏเคนाँ เคคเค เคि "เคธंเคธ्เคाเคฐเคนीเคจ" เคนो เคเค เคนैं। เค्เคฏा เคฏเคน เคธเค เคนै เคฏा เคฎैं เค
เคคिเคถเคฏोเค्เคคि เคเคฐ เคฐเคนा เคนूँ?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคฎाเฅ เคीเคिเค เคถ्เคฐीเคฎाเคจ, เคฌเค्เคों เคे เคธंเคฆเคฐ्เคญ เคฎें, เคถเคฌ्เคฆ เคคो เคเคชเคे เคตाเคเค เคเค ोเคฐ เคนैं, เคชเคฐ เคिंเคคा เคตाเคธ्เคคเคตिเค เคนै। เคฆเคฐเค
เคธเคฒ, เคฏเคน เคฌเค्เคों เคी "เคฌเคฆเคคเคฎीเค़ी" เคจเคนीं — เคธเคฎเคฏ เคा เคตिเคाเคธเคเคค เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ เคนै।
เคเค เคे เคฌเค्เคे เคคเคเคจीเคी เคฐूเคช เคธे เคฌเคนुเคค เคเคे เคนैं, เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏाเคँ เคคेเค़ เคฆेเคคे เคนैं, เคชเคฐ เคเคจเคे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคा เคตเคน เคนिเคธ्เคธा, เคो เคงैเคฐ्เคฏ, เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคเคฐ เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค เคธंเคฏเคฎ เคธंเคญाเคฒเคคा เคนै — เคเคคเคจी เคคेเคी เคธे เคจเคนीं เคฌเคข़ เคฐเคนा।
เคคो เคคเคธ्เคตीเคฐ เคฏเคน เคนै: เคคेเค़ เคฆिเคฎाเค — เคงीเคฎा เคธंเคฏเคฎ।
เคเค เคे เคฌเค्เคे เคคเคเคจीเคी เคฐूเคช เคธे เคฌเคนुเคค เคเคे เคนैं, เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏाเคँ เคคेเค़ เคฆेเคคे เคนैं, เคชเคฐ เคเคจเคे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคा เคตเคน เคนिเคธ्เคธा, เคो เคงैเคฐ्เคฏ, เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคเคฐ เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค เคธंเคฏเคฎ เคธंเคญाเคฒเคคा เคนै — เคเคคเคจी เคคेเคी เคธे เคจเคนीं เคฌเคข़ เคฐเคนा।
เคคो เคคเคธ्เคตीเคฐ เคฏเคน เคนै: เคคेเค़ เคฆिเคฎाเค — เคงीเคฎा เคธंเคฏเคฎ।
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคเค เคฒोเค เคเคธे เคต्เคฏเคตเคนाเคฐ เคो ADHD เคฏा ODD เคैเคธे เคตिเคाเคฐों เคธे เคोเคก़ เคฆेเคคे เคนैं। เค्เคฏा เคฏเคน เคเคिเคค เคนै?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคนเคฐ เค
เคงैเคฐ्เคฏ ADHD เคจเคนीं, เคเคฐ เคนเคฐ เคตिเคฐोเคง ODD เคจเคนीं। เคฏเคน เคฏाเคฆ เคฐเคเคจा เค़เคฐूเคฐी เคนै เคि เคฏे เคช्เคฐाเคฐเคฎ्เคญिเค เคธंเคेเคค เคนो เคธเคเคคे เคนैं — เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคฃाเคฏเค เคฒेเคฌเคฒ เคจเคนीं।
เคเคญी-เคเคญी เคฏเคน เคेเคตเคฒ "เค เคธเคฎเคฏ เค เคชेเค्เคทाเคं เคा เคฆเคฌाเคต" เคนोเคคा เคนै — เคฌเค्เคे เคो เค เคชเคจी เคเคคि เคธे เคฌเคข़เคจे เคจเคนीं เคฆेเคจा।
เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเค्เคा เคจเคนीं — เค เคชเคฐिเคชเค्เคต เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคนै।
เคเคญी-เคเคญी เคฏเคน เคेเคตเคฒ "เค เคธเคฎเคฏ เค เคชेเค्เคทाเคं เคा เคฆเคฌाเคต" เคนोเคคा เคนै — เคฌเค्เคे เคो เค เคชเคจी เคเคคि เคธे เคฌเคข़เคจे เคจเคนीं เคฆेเคจा।
เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเค्เคा เคจเคนीं — เค เคชเคฐिเคชเค्เคต เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค เคช्เคฐเคถिเค्เคทเคฃ เคนै।
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคธเคฌ เคเคนเคคे เคนैं — "เคเคเคเคฒ เคे เคฌเค्เคे เคฌเคนुเคค เคเคตเคฐ-เคธ्เคฎाเคฐ्เค เคนैं।" เคเคธเคे เคชीเคे เคเคช เค्เคฏा เคฆेเคเคคी เคนैं?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคฎैं เค
เค्เคธเคฐ เคฆेเคเคคी เคนूँ เคि เคिเคธे เคฒोเค "เคเคตเคฐ-เคธ्เคฎाเคฐ्เค" เคเคนเคคे เคนैं, เคตเคน เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค
เคธुเคฐเค्เคทा เคुเคชाเคจे เคा เคคเคฐीเคा เคนो เคธเคเคคा เคนै।
เคเคฌ เคिเคธी เคฌเค्เคे เคा เคเคค्เคฎ-เคฎूเคฒ्เคฏ เคเคชเคฒเคฌ्เคงिเคฏों เคธे เคฌाँเคง เคฆिเคฏा เคाเคคा เคนै — เคตเคน เคญूเคฒ เคाเคคा เคนै เคि เคเคธเคธे "เคธीเคा เคाเคจा" เค เคชेเค्เคทिเคค เคนै, "เคीเคคเคจा" เคจเคนीं। เคคเคฌ เคตเคน เค़เคฒเคค เคฌोเคฒเคเคฐ เคญी เคธเคนी เคฆिเคเคจे เคी เคोเคถिเคถ เคเคฐเคคा เคนै।
เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคे เคฎुเคौเคे เคे เคชीเคे เค เค्เคธเคฐ เคिंเคคा เคฌैเค ी เคนोเคคी เคนै।
เคเคฌ เคिเคธी เคฌเค्เคे เคा เคเคค्เคฎ-เคฎूเคฒ्เคฏ เคเคชเคฒเคฌ्เคงिเคฏों เคธे เคฌाँเคง เคฆिเคฏा เคाเคคा เคนै — เคตเคน เคญूเคฒ เคाเคคा เคนै เคि เคเคธเคธे "เคธीเคा เคाเคจा" เค เคชेเค्เคทिเคค เคนै, "เคीเคคเคจा" เคจเคนीं। เคคเคฌ เคตเคน เค़เคฒเคค เคฌोเคฒเคเคฐ เคญी เคธเคนी เคฆिเคเคจे เคी เคोเคถिเคถ เคเคฐเคคा เคนै।
เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคे เคฎुเคौเคे เคे เคชीเคे เค เค्เคธเคฐ เคिंเคคा เคฌैเค ी เคนोเคคी เคนै।
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคคो เค्เคฏा เคเคธเคे เคฒिเค เคฎाเคคा-เคชिเคคा เค़िเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคนैं?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคेเคตเคฒ เคฎाเคคा-เคชिเคคा เคชเคฐ เคฆोเคท เคกाเคฒเคจा เคเคธाเคจ เคนै, เคชเคฐ เคชूเคฐा เคธเค เคจเคนीं।
เคช्เคฐเคฃाเคฒी, เคธ्เคूเคฒ, เคธाเคฅी-เคธंเคธ्เคृเคคि, เคैเคेเค — เคธเคฌ เคฎिเคฒเคเคฐ เคฌเค्เคे เคा เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคเคाเคฐ เคฆेเคคे เคนैं।
เคนाँ — เคเค เคฌाเคค เคจिเคฐ्เคตिเคตाเคฆ เคนै:
เคฌเค्เคे เคถเคฌ्เคฆों เคธे เคจเคนीं, เคเคฐ เคे เคฎाเคนौเคฒ เคธे เคธीเคเคคे เคนैं।
เคฏเคฆि เคเคฐ เคฎें เคเคฒोเคเคจा, เคเคฒ्เคฆเคฌाเค़ी, เค เคธเคนिเคท्เคฃुเคคा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนै — เคคो เคฌเค्เคे เคตเคนी เคช्เคฐเคคिเคฌिंเคฌ เคฌเคจ เคाเคคे เคนैं।
เคช्เคฐเคฃाเคฒी, เคธ्เคूเคฒ, เคธाเคฅी-เคธंเคธ्เคृเคคि, เคैเคेเค — เคธเคฌ เคฎिเคฒเคเคฐ เคฌเค्เคे เคा เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคเคाเคฐ เคฆेเคคे เคนैं।
เคนाँ — เคเค เคฌाเคค เคจिเคฐ्เคตिเคตाเคฆ เคนै:
เคฌเค्เคे เคถเคฌ्เคฆों เคธे เคจเคนीं, เคเคฐ เคे เคฎाเคนौเคฒ เคธे เคธीเคเคคे เคนैं।
เคฏเคฆि เคเคฐ เคฎें เคเคฒोเคเคจा, เคเคฒ्เคฆเคฌाเค़ी, เค เคธเคนिเคท्เคฃुเคคा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนै — เคคो เคฌเค्เคे เคตเคนी เคช्เคฐเคคिเคฌिंเคฌ เคฌเคจ เคाเคคे เคนैं।
๐ เคฎुเค्เคฏ เคฌिंเคฆु: เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคชाเคฒเคจ-เคชोเคทเคฃ
- เคฌเค्เคे เคो เคธुเคจा เคाเค, เคชเคฐเคा เคจเคนीं
- เคเคธเคी เคญाเคตเคจाเคं เคो เคจाเคฎ เคฆेเคจा เคธिเคाเคฏा เคाเค
- เคถเคฐ्เคฎिंเคฆा เคจเคนीं เคเคฐเคจा — เคช्เคฐเคถिเค्เคทिเคค เคเคฐเคจा
- เคงैเคฐ्เคฏ เคธिเคाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคुเคฆ เคงैเคฐ्เคฏเคตाเคจ เคฌเคจเคจा
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคชाเคฒเคจ-เคชोเคทเคฃ เคे เคฒिเค เคชเคนเคฒा เค ोเคธ เคเคฆเคฎ เค्เคฏा เคนोเคจा เคाเคนिเค?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคฆो เคฌाเคคें — เคธเคฐเคฒ, เคฒेเคिเคจ เคจिเคฐ्เคฃाเคฏเค:
1. เคฌเค्เคे เคो เคธुเคจा เคाเค, เคชเคฐเคा เคจเคนीं।
2. เคเคธเคी เคญाเคตเคจाเคं เคो เคจाเคฎ เคฆेเคจा เคธिเคाเคฏा เคाเค।
เคเคฆाเคนเคฐเคฃ — "เคคुเคฎ เคुเคธ्เคธे เคฎें เคนो เคเคธเคฒिเค เค़ोเคฐ เคธे เคฌोเคฒे — เค ीเค เคนै, เคชเคฐ เค เคเคฒी เคฌाเคฐ เคฌाเคค เคเคนเคจे เคा เคคเคฐीเคा เคฌเคฆเคฒेंเคे।"
เคฏเคนाँ เคเคช เคฌเค्เคे เคो เคถเคฐ्เคฎिंเคฆा เคจเคนीं เคเคฐเคคे — เคช्เคฐเคถिเค्เคทिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
1. เคฌเค्เคे เคो เคธुเคจा เคाเค, เคชเคฐเคा เคจเคนीं।
2. เคเคธเคी เคญाเคตเคจाเคं เคो เคจाเคฎ เคฆेเคจा เคธिเคाเคฏा เคाเค।
เคเคฆाเคนเคฐเคฃ — "เคคुเคฎ เคुเคธ्เคธे เคฎें เคนो เคเคธเคฒिเค เค़ोเคฐ เคธे เคฌोเคฒे — เค ीเค เคนै, เคชเคฐ เค เคเคฒी เคฌाเคฐ เคฌाเคค เคเคนเคจे เคा เคคเคฐीเคा เคฌเคฆเคฒेंเคे।"
เคฏเคนाँ เคเคช เคฌเค्เคे เคो เคถเคฐ्เคฎिंเคฆा เคจเคนीं เคเคฐเคคे — เคช्เคฐเคถिเค्เคทिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคธเคฌ เคเคนเคคे เคนैं — เคฌเค्เคों เคो เคงैเคฐ्เคฏ เคธिเคाเค। เคชเคฐ เคต्เคฏाเคตเคนाเคฐिเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคฏเคน เคฎुเคถ्เคिเคฒ เค्เคฏों เคนै?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เค्เคฏोंเคि เคตเคฏเคธ्เคों เคจे เคुเคฆ เคงैเคฐ्เคฏ เคो เคฆिเคฏा เคนै।
เคนเคฎ เคเคธी เคเคคि เคชเคฐ เคी เคฐเคนे เคนैं เคिเคธเคฎें เคंเคเคฐเคจेเค เคीเคคा เคนै — 0 เคธेเคंเคก เคा เคंเคคเค़ाเคฐ।
เคिเคธ เคตเคฏเคธ्เค เคจे เคฆेเคฐ เคธे เคฌोเคฒเคจा, เคฆेเคฐ เคธे เคธुเคจเคจा เคเคฐ เคฆेเคฐ เคธे เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒेเคจा เคोเคก़ เคฆिเคฏा — เคตเคน เคฌเค्เคे เคो เคงैเคฐ्เคฏ เคैเคธे เคธिเคाเคเคा?
เคนเคฎ เคเคธी เคเคคि เคชเคฐ เคी เคฐเคนे เคนैं เคिเคธเคฎें เคंเคเคฐเคจेเค เคीเคคा เคนै — 0 เคธेเคंเคก เคा เคंเคคเค़ाเคฐ।
เคिเคธ เคตเคฏเคธ्เค เคจे เคฆेเคฐ เคธे เคฌोเคฒเคจा, เคฆेเคฐ เคธे เคธुเคจเคจा เคเคฐ เคฆेเคฐ เคธे เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒेเคจा เคोเคก़ เคฆिเคฏा — เคตเคน เคฌเค्เคे เคो เคงैเคฐ्เคฏ เคैเคธे เคธिเคाเคเคा?
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคเค เคถिเค्เคทเค เคे เคฐूเคช เคฎें เคฎैं เคฏเคน เคฌाเคคเคीเคค เค
เคชเคจे เคตिเคฆ्เคฏाเคฐ्เคฅिเคฏों เคคเค เคชเคนुँเคाเคจा เคाเคนเคคा เคนूँ। เคถिเค्เคทเคฃ-เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคे เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคเคชเคी เค्เคฏा เค
เคชेเค्เคทा เคนै?
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคตिเคฆ्เคฏाเคฒเคฏ เคेเคตเคฒ "เค
ंเคों" เคो เคจเคนीं, เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค เคธाเค्เคทเคฐเคคा (Emotional Literacy) เคो เคญी เคชाเค ्เคฏเค्เคฐเคฎ เคा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจाเคँ।
เคฌเค्เคे เคो เคฏเคน เคธिเคाเคฏा เคाเค เคि —
✓ เค़เคฒเคคी เคเคฐ เคฒेเคจा เค เคชเคฐाเคง เคจเคนीं
✓ เคญाเคตเคจा เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐ เคฒेเคจा เคเคฎเคोเคฐी เคจเคนीं
✓ เคिเคธी เคธे เคตिเคจเคฎ्เคฐ เคฐเคนเคจा เคเคค्เคฎเคธเคฎ्เคฎाเคจ เคे เคตिเคฐुเคฆ्เคง เคจเคนीं
เคฌเค्เคे เคो เคฏเคน เคธिเคाเคฏा เคाเค เคि —
✓ เค़เคฒเคคी เคเคฐ เคฒेเคจा เค เคชเคฐाเคง เคจเคนीं
✓ เคญाเคตเคจा เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐ เคฒेเคจा เคเคฎเคोเคฐी เคจเคนीं
✓ เคिเคธी เคธे เคตिเคจเคฎ्เคฐ เคฐเคนเคจा เคเคค्เคฎเคธเคฎ्เคฎाเคจ เคे เคตिเคฐुเคฆ्เคง เคจเคนीं
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคเคธ เคธंเคตाเคฆ เคो เคธเคฎेเคเคคे เคนुเค เคเคช เค
เคเคฒी เคชीเคข़ी เคे เคฒिเค เคเค เคฎुเค्เคฏ เคตाเค्เคฏ เค्เคฏा เคोเคก़เคจा เคाเคนेंเคी?
เค
เคฐเคตिंเคฆ เคฌाเคฐी
เคฌเคนुเคค เคเคนเคฐा เคธंเคฆेเคถ। เคกॉ. เคฐाเคต, เคเคธ เคธाเคฐเคเคฐ्เคญिเคค เคเคฐ เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคธंเคตाเคฆ เคे เคฒिเค เคเคชเคा เคนृเคฆเคฏ เคธे เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ।
เคกॉ. เคฐूเคชा เคฐाเคต
เคเคญाเคฐ — เคเคฐ เคฎैं เคฏเคนी เคเคถा เคเคฐเคคी เคนूँ เคि เคนเคฎ เค
เคเคฒी เคชीเคข़ी เคो เคคेเค़ เคจเคนीं, เคธंเคคुเคฒिเคค เคฌเคจाเคँ।
↑
เคोเค เคिเคช्เคชเคฃी เคจเคนीं:
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें
เคเคชเคे เคฌเคนुเคฎूเคฒ्เคฏ เคॉเคฎेंเค เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค-เคฌเคนुเคค เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ।